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Gestion du stress (en ligne)

49 $

14 heures

Date(s) Heure(s)
11 septembre 2020 13 h à 16 h 30
22 septembre 2020
1 octobre 2020
9 octobre 2020

FORMATION OFFERTE EN COLLABORATION AVEC SERVICES QUÉBEC

OBJECTIFS:
Le stress non maîtrisé est à l’origine de comportements inappropriés, de vives réactions émotives, de conduites répréhensibles. Il entraîne des comportements préjudiciables au déroulement des opérations, d’où l’importance de «gérer le stress». Avant de tenter de «gérer» le comportement des autres, il faut analyser sa façon de réagir à l’inconnu et ce qui pourrait perturber son équilibre émotif. Cette formation a pour but d’apprendre à gérer son stress positivement et maîtriser ses émotions négatives efficacement.

COMPÉTENCES:
À la fin de la formation, le participant sera en mesure de :
– Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel.
– Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme.
– Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible.

CONTENU:
-Résultats recherchés;
– Dynamiques de la personne et épuisement;
– Les faiblesses des personnages;
– Les risques d’épuisement;
– Comment désamorcer ces mal-être;
– La bonne santé mentale;
– Pour contrer ses faiblesses;
– « Ça devait être fait, point! »;
– Les émotions nuisibles et leur origiine;
– L’état de ma santé mentale;
– Émotivité et efficacité;
– Le stress apprivoisé;
– La colère, la culpabilité, la peur;
– Les commandements de l’antistress;
– Réduire les tracas;
– Vérification d’habitudes;
– Suis-je anxieux (se) ?;
– Stratégies pour tendre vers l’équilibre;
– Le « à cause des autres » !;
– Mes plus grandes forces, mes plus grands défis;
– Analyse des réactions face à l’anxiété;
– Quelques réflexions et questions à se poser;
– Une présence calme et apaisante;
– Mes méthodes de relaxation.

CLIENTÈLE:
Ce cours s’adresse à tout public.
* Cette activité sera offerte conditionnellement à un nombre suffisant de participants.
* Les places sont limitées (Premiers arrivés, premiers inscrits).
* Aucune place ne peut être réservée, l’inscription doit être complétée pour être inscrit officiellement à la formation.

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