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Gestion du stress

56,34 $

14 heures

Date(s) Heure(s) Ville(s) Région(s) Endroit(s) / Adresse(s)
7 novembre 2018 8 h 30 à 16 h 30 Saint-Georges Chaudière-Appalaches 1055 116e Rue, Saint-Georges
14 novembre 2018 Chaudière-Appalaches

OBJECTIFS:
Le stress non maîtrisé est à l’origine de comportements inappropriés, de vives réactions émotives, de conduites répréhensibles. Il entraîne des comportements préjudiciables au déroulement des opérations, d’où l’importance de «gérer le stress». Avant de tenter de «gérer» le comportement des autres, il faut analyser sa façon de réagir à l’inconnu et ce qui pourrait perturber son équilibre émotif. Cette formation a pour but d’apprendre à gérer son stress positivement et maîtriser ses émotions négatives efficacement.

COMPÉTENCES:
À la fin de la formation, le participant sera en mesure de :
– Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel.
– Comprendre les moyens pour accroître la maitrise de ses états d’âme.
– Développer des techniques et attitudes pour diminuer l’impact du stress nuisible.

CONTENU:
-Résultats recherchés;
– Dynamiques de la personne et épuisement;
– Les faiblesses des personnages;
– Les risques d’épuisement;
– Comment désamorcer ces mal-être;
– La bonne santé mentale;
– Pour contrer ses faiblesses;
– « Ça devait être fait, point! »;
– Les émotions nuisibles et leur origiine;
– L’état de ma santé mentale;
– Émotivité et efficacité;
– Le stress apprivoisé;
– La colère, la culpabilité, la peur;
– Les commandements de l’antistress;
– Réduire les tracas;
– Vérification d’habitudes;
– Suis-je anxieux (se) ?;
– Stratégies pour tendre vers l’équilibre;
– Le « à cause des autres » !;
– Mes plus grandes forces, mes plus grands défis;
– Analyse des réactions face à l’anxiété;
– Quelques réflexions et questions à se poser;
– Une présence calme et apaisante;
– Mes méthodes de relaxation.

** Formation offerte en collaboration avec Services Québec.

CONDTIONS:

Clientèles admissibles pour la formation financée Services Québec :
– Le participant doit être en emploi (15 heures et + par semaine), soit dans une entreprise privée ou travailleur autonome. Le participant doit demeurer ou travailler sur le territoire de la région Chaudière-Appalaches ou du Granit.
– Les personnes sans emploi temporairement.
– Les travailleurs de l’extérieur de la région de Chaudière-Appalaches, dans le secteur public & parapublic, employés municipaux & CLD, des Organismes communautaires œuvrant en employabilité ne sont pas admissibles au financement de Services Québec.
– Pour chaque groupe, le nombre maximal de clients provenant d’une même entreprise est limité à trois (3). Services Québec se réserve le droit d’accepter ou de refuser certains candidats.

Pour information :
418 228-8896 (1 800 893-5111) poste 2222 ou à fcontinue@cegepba.qc.ca

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